Gemiddelde penislengte - wanneer santimeters ertoe doen

De enige vraag over de menselijke anatomie die vaak nieuwsgierig maakt, is de gemiddelde penis grootte. Veel mensen vragen zich af wat een 'normale' penis is, of de grootte er echt toe doet en of een grotere penis potentieproblemen kan oplossen. In dit artikel duiken we in de feiten en cijfers en geven we een duidelijk inzicht in wat de wetenschap te zeggen heeft over penisgrootte.

Wat is lengte penis en waarom is het belangrijk?

Lengte penis verwijst naar de afmeting van het uitwendige mannelijke geslachtsorgaan, dat een sleutelrol speelt bij de voortplanting en het urineren. Het bestaat uit verschillende onderdelen, waaronder de schacht, de eikel (punt) en de voorhuid (bij onbesneden personen). Hoewel er natuurlijk variaties in de gemiddelde lengte penis tussen individuen bestaan, wordt de betekenis van lengte penis vaak geassocieerd met sociale percepties, zelfvertrouwen en seksueel zelfvertrouwen. 

Het belang dat aan de lengte penis wordt gehecht, kan soms leiden tot misvattingen en angsten. In werkelijkheid worden gezonde seksuele relaties en algeheel welzijn beïnvloed door een combinatie van factoren, waaronder communicatie, emotionele verbondenheid en wederzijdse bevrediging. Penisgrootte alleen is uiterst zelden een medisch probleem!

Wat is de gemiddelde lengte penis?

De gemiddelde penis grootte kan variëren afhankelijk van de onderzochte populatie en de gebruikte meetmethoden.

De gemiddelde slappe (niet-erecte) lengte penis is meestal ongeveer 8,70 cm, terwijl de gemiddelde lengte penis van een man in erectie ongeveer 13,93 cm is. [1] Deze cijfers zijn gebaseerd op verschillende onderzoeken en meta-analyses die in de loop der jaren zijn uitgevoerd.

Wat is een “normale lengte penis”?

Wij zijn van mening dat er geen “normale” lengte penis bestaat, omdat er geen “normaliteitscriteria” zouden moeten zijn voor zulke hoogst individuele anatomische kenmerken. Maar de wetenschappelijk gedefinieerde gemiddelde lengte penis varieert wel binnen een bereik van ongeveer 7,6 tot 17,8 cm in erecte lengte. [2].

De ideale penis lengte bestaat niet. Het is cruciaal om te benadrukken dat wat als een “normale penis” wordt beschouwd dit bereik omvat en wordt beïnvloed door factoren zoals genetica, etniciteit en individuele variaties. Het is ook belangrijk om de juiste meetmethoden te gebruiken en rekening te houden met de kromming van de penis.

Uiteindelijk zijn een gezonde en functionele penis, evenals open communicatie en wederzijdse tevredenheid in seksuele relaties, belangrijker dan specifieke metingen.

Welke factoren dragen bij aan individuele variaties in lengte penis?

Individuele variaties in lengte penis kunnen worden beïnvloed door een combinatie van genetische, hormonale, ontwikkelings- en omgevingsfactoren. Enkele van de belangrijkste factoren zijn:

Genetica 

Is de penisgrootte overerfbaar? Net als bij andere lichamelijke kenmerken speelt genetica een belangrijke rol bij het bepalen van de penisgrootte. Het samenspel van genen die van beide ouders worden geërfd, kan de groei en ontwikkeling van de genitaliën beïnvloeden.

Hormonen 

Het hormonale niveau tijdens de foetale ontwikkeling en de puberteit heeft een directe invloed op de groei van de penis [3]. Het hormonale niveau tijdens de foetale ontwikkeling en de puberteit heeft een directe invloed op de groei van de penis

Leeftijd en ontwikkelingsstadium 

Als het om de grootte van de penis gaat, speelt leeftijd ook een rol. De groei van de penis vindt voornamelijk plaats tijdens de puberteit. Verschillende individuen ervaren groeispurten op verschillende leeftijden, wat leidt tot verschillen in de uiteindelijke penisgrootte. 

Etniciteit en ras 

Studies hebben gesuggereerd dat er variaties kunnen zijn in de gemiddelde lengte penis tussen verschillende etnische en raciale groepen, hoewel deze verschillen relatief klein zijn en niet universeel toepasbaar. [4]

Voeding en gezondheid 

Voldoende voeding en algemene gezondheid zijn essentieel voor een normale ontwikkeling, waaronder de groei van de geslachtsorganen. Gezondheidsproblemen die van invloed zijn op de groei of de doorbloeding kunnen mogelijk de grootte van de penis beïnvloeden.

Body Mass Index (BMI) 

Sommige onderzoeken wijzen op een mogelijk verband tussen lichaamsgrootte, met name BMI, en penisgrootte, hoewel dit verband niet definitief is [12].

Omgevingsfactoren 

Omgevingsfactoren, zoals blootstelling aan bepaalde chemische stoffen of hormoonontregelaars tijdens de ontwikkeling van de foetus, kunnen mogelijk invloed hebben op de grootte van de penis.

Culturele en maatschappelijke invloeden 

Culturele en maatschappelijke normen, verwachtingen en percepties over de penisgrootte kunnen invloed hebben op iemands perceptie van hun grootte en bijdragen aan psychologische factoren die het zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde beïnvloeden.

Wat is een micropenisprobleem?

Een micro penis is een medische term die wordt gebruikt om een penis te beschrijven die kleiner is dan wat wordt beschouwd als binnen het typische bereik voor normale lengte penis. De penis wordt gekenmerkt door een uitgerekte lengte (gemeten vanaf het schaambeen tot aan het uiteinde van de eikel) die aanzienlijk korter is dan het gemiddelde voor de leeftijd en het ontwikkelingsstadium van een persoon. De medische diagnose van een micro penis wordt gesteld wanneer de uitgerekte lengte minder dan 2,5 standaarddeviaties onder het gemiddelde van een specifieke populatie ligt.

Micro-penis is een zeldzame aandoening die meestal ontstaat door een combinatie van genetische, hormonale en ontwikkelingsfactoren tijdens de foetale ontwikkeling of de vroege kinderjaren. Het is belangrijk om te weten dat een micro penis een medische term en diagnose is, en dat deze moet worden besproken en beoordeeld door een gekwalificeerde zorgverlener [5]. Behandeling kan bestaan uit hormoontherapie of chirurgie, afhankelijk van de onderliggende oorzaak en individuele omstandigheden.

Een groeiers of een douche?

Dit verschil in peniseigenschappen was het onderwerp van een studie. [4]

Eenvoudig gezegd wordt in het onderzoek gekeken naar het verschil tussen mannen wiens penissen veel groter worden als ze in erectie zijn (“groeiers”) en mannen wiens penissen niet veel in grootte veranderen als ze in erectie zijn (“douches”). De onderzoekers keken naar gegevens van 274 mannen die een speciaal soort echografie hadden ondergaan voor erectieproblemen. Ze maten de lengte penis toen hij slap was (niet stijf) en toen hij stijf was.

Het team ontdekte dat 26% van de mannen “groeiers” waren en 74% “douches”. De belangrijkste verschillen tussen de twee groepen waren leeftijd en relatiestatus. De “groeiers” waren jonger en vaker vrijgezel. Er waren geen verschillen in ras, rookgewoonten, andere gezondheidstoestanden of echo's tussen de twee groepen. Het onderzoek concludeert dat jonger zijn een indicator kan zijn om een “groeier” te zijn. Er is meer onderzoek nodig om zeker te zijn van deze bevindingen.

Verschilt de gemiddelde lengte penis per land en etniciteit?

Onderzoek naar de verschillen in gemiddelde lengte penis tussen landen en etniciteiten heeft gemengde en soms onovertuigende resultaten opgeleverd. Hoewel sommige onderzoeken hebben geprobeerd om deze verschillen te onderzoeken, is het belangrijk om dit onderwerp met voorzichtigheid en gevoeligheid te benaderen, omdat het stereotypen en misvattingen in stand kan houden. 

Dat gezegd hebbende, hebben enkele onderzoeken variaties in de gemiddelde penis grootte gerapporteerd op basis van geografische en etnische factoren. Volgens de statistieken over penismaten van WorldData.info wordt de grootste gemiddelde lengte geregistreerd in Ecuador, met 17,61 cm (in erectie) [6]. De gemiddelde penislengte in Nederland is bijvoorbeeld 15,87 cm, terwijl het kortst geregistreerde gemiddelde in Cambodja ligt, met 10,04 cm.

Studies naar gemiddelde lengte penis in verschillende regio's 

Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd naar de gemiddelde lengte penis in verschillende regio's van de wereld. Deze onderzoeken zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de gemiddelde penis maat bij verschillende bevolkingsgroepen en om de factoren te onderzoeken die deze variaties zouden kunnen beïnvloeden.

Hier volgt een vergelijkend overzicht van enkele bevindingen:

1. Wereldwijde studie 2015

Deze studie analyseerde gegevens van een grote steekproef van mannen wereldwijd. De gemiddelde lengte penis in erectie was ongeveer 13,24 cm, met een standaardafwijking van 1,66 cm. De studie vond relatief kleine verschillen in gemiddelde lengte penis tussen landen, waarbij Congo de grootste gemiddelde lengte had en Zuid-Korea de kleinste [13].

2. Italiaanse studie 2001 

Dit was een uitgebreid onderzoek onder jonge Italiaanse mannen om de variaties in de penisgrootte in te schatten. De gemiddelde penis maat die in dit onderzoek werd gemeten was: slappe lengte 9,0 cm, gestrekte lengte 12,5 cm. De onderzoekers ontdekten ook dat de penisgrootte van een man sterk gecorreleerd is met de lengte en het gewicht van de man. [14].

3. Zuid-Koreaanse studie 2014

Deze studie rapporteerde een gemiddelde lengte penis in erectie van ongeveer 9,66 cm, met een standaardafwijking van 1,24 cm. De studie gaf aan dat Zuid-Koreaanse mannen een kleinere gemiddelde penis grootte hadden in vergelijking met sommige andere populaties.

4. Braziliaans studie 2019 

Deze studie rapporteerde een gemiddelde lengte penis van ongeveer 13,12 cm, met een standaardafwijking van 2,02 cm. Braziliaanse mannen bleken een gemiddelde grootte te hebben binnen het bereik dat in andere onderzoeken werd waargenomen.

Wat zijn enkele veelvoorkomende culturele en sociale implicaties met betrekking tot lengte penis?

• Mannelijkheid

In veel culturen wordt een grotere penis historisch gezien geassocieerd met een grotere mannelijkheid en viriliteit. Dit kan bijdragen aan maatschappelijke druk en verwachtingen voor mannen om aan bepaalde fysieke idealen te voldoen. Als gevolg hiervan gaan mensen die niet tevreden zijn met de grootte van hun penis op zoek naar andere soorten hulp, zoals speciaal ontworpen oefeningen, het gebruik van erectiepompen of een penisvergrotende operatie [7].

• Seksuele prestaties en zelfvertrouwen 

In sommige samenlevingen gelooft men dat de grootte van de penis bij mannen direct verband houdt met seksuele dapperheid en prestaties. Dit kan leiden tot angst en onzekerheid bij mensen die het gevoel hebben dat hun grootte niet aan deze normen voldoet. 

• Lichaamsbeeld en zelfwaardering 

Culturele idealen over aantrekkelijkheid kunnen het lichaamsbeeld en het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden. Mannen die vinden dat ze niet voldoen aan de maatschappelijke verwachtingen met betrekking tot een normale lengte penis, kunnen negatieve psychologische effecten ondervinden. 

• Media en amusement 

Mediaportretten, waaronder pornografie, kunnen het beeld vormen van wat een “normale” of ideale penis lengte is. Deze voorstellingen geven de werkelijkheid mogelijk niet nauwkeurig weer en kunnen bijdragen aan onrealistische verwachtingen.

• Grappen en stereotypen 

Culturele grappen, stereotypen en denigrerende opmerkingen over de penisgrootte kunnen stigmatisering en schaamte in stand houden. Deze houdingen kunnen leiden tot plagen, pesten of uitsluiting.

• Verwachtingen van de partner 

Sommige mensen kunnen zich maatschappelijke opvattingen over de ideale penis lengte eigen maken, waardoor ze zich zorgen maken of ze hun partners wel tevreden kunnen stellen of bang zijn voor een mogelijk oordeel.

• Chirurgie en verbetering 

Een culturele nadruk op penisgrootte kan leiden tot interesse in chirurgische ingrepen of verbeteringsproducten, ook al kan de effectiviteit en veiligheid ervan twijfelachtig zijn.

• Raciale en etnische stereotypen 

Het vergelijken van de gemiddelde lengte penis per land leidt vaak tot andere negatieve praktijken. Stereotypen over penisgrootte worden soms geassocieerd met bepaalde raciale of etnische groepen. Deze stereotypen zijn schadelijk en houden raciale vooroordelen in stand.

• LGBTQ+ gemeenschappen 

Net als in heteroseksuele contexten, kunnen discussies over penisgrootte ook relevant zijn binnen LGBTQ+ gemeenschappen. Culturele verwachtingen en persoonlijke onzekerheden kunnen van invloed zijn op individuen met verschillende seksuele geaardheden en genderidentiteiten.

Is lengte penis erfelijk?

Lengte penis heeft, net als veel andere lichamelijke kenmerken, een erfelijke component. Genetische factoren die van beide ouders worden geërfd, kunnen de groei en ontwikkeling van de penis tijdens de foetale ontwikkeling en de puberteit beïnvloeden. Hoewel genetica een rol speelt bij het bepalen van het potentiële bereik van de penisgrootte, is het niet mogelijk om de penisgrootte precies te berekenen [8]. Het is dus belangrijk om te weten dat omgevingsfactoren, hormonale invloeden en individuele variaties ook bijdragen aan het resultaat.

Wat is de rol van genetica bij het bepalen van de penisgrootte?

Genetica beïnvloedt de penisgrootte door het samenspel van erfelijke genen die bijdragen aan de groei en ontwikkeling van de mannelijke geslachtsorganen. Specifieke genetische factoren zijn betrokken bij processen zoals celdeling, weefselvorming en hormoonregulatie die plaatsvinden tijdens de foetale ontwikkeling en de puberteit. Variaties in deze genen kunnen het tijdstip en de mate van penisgroei beïnvloeden. Hoewel genetica een blauwdruk vormt voor de potentiële grootte (schatting van de penisgrootte), is het cruciaal om te erkennen dat andere factoren zoals hormonale niveaus, algemene gezondheid en individuele variaties ook een rol spelen bij het bepalen van de uiteindelijke lengte penis.

Is de lengte van de penis belangrijk voor vrouwen? 

Penisgrootte is niet universeel belangrijk voor alle vrouwen, omdat individuele voorkeuren en prioriteiten variëren. Hoewel sommige vrouwen persoonlijke voorkeuren of overtuigingen hebben die beïnvloed worden door culturele factoren, meet de meerderheid van de vrouwen de grootte van hun penis niet en geven ze de voorkeur aan emotionele verbinding, communicatie, vertrouwen en wederzijdse tevredenheid in hun intieme relaties.

Zijn er onderzoeken naar de voorkeuren en meningen van vrouwen?

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de voorkeuren van vrouwen met betrekking tot de lengte penis van hun partner. De resultaten zijn echter gemengd. We kunnen zeggen dat de meeste onderzoeken een lichte voorkeur voor een grotere penis laten zien. [15] Maar andere factoren spelen ook een rol en we kunnen zeggen dat de grootte geen bepalend element is. [16]

Emotionele intimiteit bevordert open communicatie, vertrouwen en begrip, waardoor mensen hun gedachten, gevoelens en kwetsbaarheden kunnen delen [9]. Lichamelijke intimiteit, waaronder seksuele expressie en aanraking vallen, vult emotionele intimiteit aan door het gevoel van verbondenheid, plezier en gedeelde ervaringen te versterken. Samen creëren emotionele en fysieke intimiteit een harmonieuze en bevredigende relatie, die het algehele welzijn en een gevoel van voldoening voor beide partners bevordert.

Is de lengte penis de beste maatstaf voor seksuele bevrediging? 

De grootte van de penis bij een man is niet de beste maatstaf voor seksuele bevrediging en een grotere penis zorgt er niet voor dat mannen het langer uithouden [10]. Seksuele bevrediging is een complexe en veelzijdige ervaring die een groot aantal fysieke, emotionele en psychologische factoren omvat. Hoewel de grootte van de penis voor sommige mensen een overweging kan zijn, is het slechts één van de vele factoren die bijdragen aan het algehele seksuele welzijn en plezier.

Het komt vaker voor dat erectieproblemen, en niet zozeer de penisgrootte, seksuele bevrediging voor partners in de weg staan. In dit geval kunnen medisch advies en de juiste medicatie (zelfs verkrijgbaar bij een online apotheek) helpen om het probleem op te lossen.

Psychologische impact van zorgen over de grootte van de penis 

De lengte van de penis kan op sommige mannen een psychologische impact hebben. De nadruk die de maatschappij legt op de “normale lengte penis” en culturele verwachtingen kunnen leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, angst en een laag zelfbeeld bij personen die vinden dat ze niet voldoen aan de waargenomen normen [11]. Deze psychologische impact kan invloed hebben op het lichaamsbeeld, het zelfvertrouwen en het seksuele gevoel van eigenwaarde.

Omgaan met zorgen over de penisgrootte

Omgaan met zorgen over de lengte penis houdt in dat u uw perspectief verandert en u richt op bredere aspecten van seksueel welzijn. Oefen zelfcompassie door te erkennen dat de lengte van uw penis niet bepaalt wat u waard bent of wat uw mogelijkheden zijn. Ga een open communicatie aan met uw partner, onderzoek verschillende seksuele activiteiten waarbij wederzijds plezier voorop staat en overweeg begeleiding van een therapeut met ervaring in seksuele gezondheid om negatieve gedachten aan te pakken en uw algemene zelfvertrouwen te vergroten. 

Lichaamspositiviteit en zelfacceptatie bevorderen 

Het bevorderen van lichaamspositiviteit en zelfacceptatie houdt in dat u uw lichaam omarmt zoals het is, en dat u erkent dat het uniek en waardevol is buiten uiterlijke schijn. Beoefen zelfliefde door u te richten op uw sterke punten, prestaties en de kwaliteiten die u maken tot wie u bent. Daag onrealistische schoonheidsnormen uit door uzelf te omringen met diverse en inclusieve voorstellingen. Doe aan positieve zelfpraat en mindfulness, en behandel uzelf met dezelfde vriendelijkheid die u een vriend zou bieden. Koester gezonde gewoonten die het fysieke en emotionele welzijn ondersteunen, en zoek zo nodig steun bij geliefden, professionals of steungroepen. Onthoud dat ware schoonheid en eigenwaarde van binnenuit komen, en dat het omarmen van uw authentieke zelf leidt tot een gelukkiger, bevredigender leven.

Professionele hulp zoeken voor angst en verdriet

Overweeg om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of counselor die ervaring heeft met lichaamsbeeld en seksuele gezondheid om eventuele diepgewortelde zorgen over de “normale lengte penis” weg te nemen. Vergeet niet dat een gezond zelfbeeld en een emotionele band essentieel zijn voor positieve seksuele ervaringen. 

Conclusie

De discussie over de gemiddelde penis grootte onderstreept het belang van een holistische benadering van seksueel welzijn. Hoewel onderzoeken inzicht geven in de gemiddelde penisgrootte, gaat de ware essentie van bevredigende intieme relaties verder dan alleen de fysieke afmetingen of de wens om de penis te vergroten.

Door een omgeving van lichaamspositiviteit en zelfacceptatie aan te moedigen, kunnen individuen de druk van de maatschappij overstijgen en zich richten op de rijkdom van emotionele en fysieke intimiteit die echt bepalend is voor een bevredigende seksuele ervaring.

Meer lezen:

• Penispomp: wat is het en wat doet het? 
• Penisring: wat, hoe en wanneer gebruiken?
• Langer volhouden in bed - is het een kwestie van tijd?
• Bekkenbodem oefeningen voor mannen - alle tips op één plek

Bronnen:

[1] Belladelli F, Del Giudice F, Glover F, et al. Worldwide Temporal Trends in Penile Length: A Systematic Review and Meta-Analysis. World J Mens Health. 2023;41(4):848-860. doi:10.5534/wjmh.220203 

[2] Solé M, González IT, Compagnucci M, et al. Reference penile size measurement and correlation with other anthropometric dimensions: a prospective study in 800 men. Asian J Androl. 2022;24(6):620-623. doi:10.4103/aja2021121 

[3] Mancini M, Pecori Giraldi F, Andreassi A, et al. Obesity Is Strongly Associated With Low Testosterone and Reduced Penis Growth During Development. J Clin Endocrinol Metab. 2021;106(11):3151-3159. doi:10.1210/clinem/dgab535. 

[4] Yafi FA, Alzweri L, McCaslin IR, et al. Grower or shower? Predictors of change in penile length from the flaccid to erect state. Int J Impot Res. 2018;30(6):287-291. doi:10.1038/s41443-018-0053-3. 

[5] Alsaleem M, Saadeh L. Micropenis. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; September 5, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32965946/

[6] Average penis size by country: worldwide comparison. worlddata.info. https://www.worlddata.info/average-penissize.php#:~:text=Over%20all%20countries%2C%20the%20average,also%20available%20at%20Worlddata.info. 

[7] Hehemann MC, Towe M, Huynh LM, El-Khatib FM, Yafi FA. Penile Girth Enlargement Strategies: What's the Evidence?. Sex Med Rev. 2019;7(3):535-547. doi:10.1016/j.sxmr.2018.11.003. 

[8] Eske J. What factors affect the size of a penis?. MedicalNewsToday. https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-penis-size-genetic 

[9] Kolodziejczak K, Drewelies J, Pauly T, Ram N, Hoppmann C, Gerstorf D. Physical Intimacy in Older Couples' Everyday Lives: Its Frequency and Links With Affect and Salivary Cortisol. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2022;77(8):1416-1430. doi:10.1093/geronb/gbac037. 

[10] Wylie KR. Adjusting penis length and the potential impact on female sexual satisfaction. BJU Int. 2021;128(3):267-268. doi:10.1111/bju.15502. 

[11] Sharp G, Oates J. Sociocultural Influences on Men's Penis Size Perceptions and Decisions to Undergo Penile Augmentation: A Qualitative Study. Aesthet Surg J. 2019;39(11):1253-1259. doi:10.1093/asj/sjz154.

[12] Di Mauro M, Tonioni C, Cocci A, et al. Penile length and circumference dimensions: A large study in young Italian men. Andrologia. 2021;53(6):e14053. doi:10.1111/and.14053. 

[13] Veale D, Miles S, Bramley S, Muir G, Hodsoll J. Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15,521 men. BJU Int. 2015;115(6):978-986. doi:10.1111/bju.13010.

[14] Ponchietti R, Mondaini N, Bonafè M, Di Loro F, Biscioni S, Masieri L. Penile length and circumference: a study on 3,300 young Italian males. Eur Urol. 2001;39(2):183-186. doi:10.1159/000052434.

[15] Mautz BS, Wong BB, Peters RA, Jennions MD. Penis size interacts with body shape and height to influence male attractiveness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013;110(17):6925-6930. doi:10.1073/pnas.1219361110.

[16] Penke L, Asendorpf JB. Beyond global sociosexual orientations: a more differentiated look at sociosexuality and its effects on courtship and romantic relationships. J Pers Soc Psychol. 2008;95(5):1113-1135. doi:10.1037/0022-3514.95.5.1113.